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8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!

发布时间:2020-03-12

8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!

中国有两群人最神秘,一群是国医大师,另一群是中科院、工程院的院士,对他们来说,“长寿”似乎很简单,八九十岁高龄精神矍铄、神采奕奕是常态……

东方配资开户国医大师、院士们的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。

下面这8句话,是几位国医大师、院士的心血总结,非常难得,句句都是“救命丸”!

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路志正 国医大师

养生最怕过

饮食不能过:“生活条件好了,老人饭食是越来越好。”好东西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃过头,要把握一个原则:“粗细好坏”都要吃,但都不能过。

东方配资开户穿衣不能过:穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦,衣服要随时增减。”

“穿衣太紧,不透气,病就爱上身。”温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

东方配资开户运动不能过:越是天冷,越不能躲在屋里不运动。“多运动,就可以保持大便通畅。”老年人常常有便秘的困扰,多运动在很大程度就能避免这个麻烦。

东方配资开户多出去活动,才能保持充沛的精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。”

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孙光荣 国医大师

养生先养慈悲心

心态平和、为人忠厚,气机自然顺畅,身体也就能阴平阳秘,气血平衡。如果心胸狭隘,满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨,斤斤计较,什么养生也没用。

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东方配资开户养生除了一个好心态,最重要的莫过于饮食。注重一点,过酉时(下午5点到7点)不食。

东方配资开户因为过了晚上7点,进食不易消化,既为脾胃增加负担,也易使人发胖,导致疾病丛生。日常多喝绿茶,每餐不可缺蔬菜,一日三餐,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。

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颜正华 国医大师

养好肾才更长寿

肾有主藏精、主生长、发育、生殖,主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。把肾养好了,身体自然就会少生病、更长寿。

东方配资开户养生最主要的是养肾,我以前吃些普通的养肾保健药物,后来结合自己近80年的行医用药经验,配伍出一个泡酒方:

东方配资开户地黄、枸杞子、黄芪、茯苓适量放到1000克红酒中放一月左右就能喝了,我还给它取了个好听的名字叫御寿酒。

这个酒方重点考虑了肾和脾两个方面,像地黄、枸杞子负责补肾,黄芪、茯苓能健脾,这些都是药食同源的药物,不温不燥很平和,晚上喝一点既养脾又养肾,对睡眠也有好处。

“让养肾成为日常生活当中的一种习惯,在日常的饮食、运动、情志、起居当中轻松实现养肾,做到了这些可以延缓衰老、健康长寿。”

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邓铁涛 国医大师

午间散步,采阳养生

东方配资开户从中医的角度来看,正午是一天中自然界阳气最盛的时候,人体自身的阳气也达到了一天中相对旺盛的状态;

东方配资开户选择这个时候背部朝阳散散步,可进一步振奋人体阳气,促进气血运行,加快新陈代谢,从而起到采阳补肾的作用。

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不少老年人身体虚弱,怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多,甚至是经常感到精力欠佳、困乏嗜睡的年轻人,都可以学学这个“午间散步采阳养生法”。

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王陇德 中国工程院院士

静养不动,等于慢性自杀

俗语说“千年的王八,万年的鳖”。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长。这种说法大错特错!

乌龟是骨头包着肉,人是肉包着骨头,乌龟是‘冷血\’,人是‘热血\’,能一样吗?乌龟身上有230多块骨头,90多个关节;人身上有206块骨头,230个关节。

人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应,必须得吸收关节液才能营养,而关节液只有活动时才能大量分泌。

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